در اهمیت انتخاب کفش مناسب همین بس که می گویند، پا قلب دوم انسان است؛ بنابراین موقع خرید کفش بهتر است با ویژگی های کفش استاندارد یا ارگونومیک به خوبی آشنا باشید تا بدانید کدام کفش می تواند برای شما بهترین انتخاب باشد. بر همین اساس در این مقاله چند مورد از مهم ترین ویژگی های کفش ارگونومیک را ذکر کرده ایم. پس با پاتیراشاپ همراه شوید.
بیشتر بدانید :
بهترین کفی کفش برای کدام نوع است؟
اصول انتخاب کفش استاندارد یا ارگونومیک
هنگام انتخاب کفش های ارگونومیک، بهتر است نکاتی را که در این بخش از مقاله خاطر نشان کرده ایم مد نظر داشته باشید.
- هنگام انتخاب کفش استاندارد یا ارگونومیک حتما این نکته را در نظر داشته باشید که نباید به این فکر کنید که کفش جا باز می کند و کفشی باریک تر از حد نرمال یا تنگ انتخاب کنید؛ پس کفشی را انتخاب کنید که کاملا در آن احساس راحتی کنید.
- تعداد زیادی از افراد هستند که یک پای آن ها کمی بزرگ تر از پای دیگر است، این افراد باید کفشی با سایز مناسب برای پای بزرگ تر خود انتخاب کنند و کفش مربوط به پای کوچک تر را با کفی استفاده کنند.
- اکیدا توصیه می شود قبل از خرید کفش مطمئن شوید که سایز مناسبی را انتخاب کرده اید و با کفش های نو در فروشگاه قدم بزنید و مطمئن شوید که در آن راحت هستید.
- کفش استاندارد یا ارگونومیک طوری طراحی و تولید شده است که بخش جلوی آن حداقل 0.5-1 سانتی متر بین بلندترین انگشت پا و پنجه فاصله دارد و اگر پس از پوشیدن کفش متوجه شدید که انگشت بلندتر شما حالت خمیده پیدا کرده است، باید سایز بزرگ تر انتخاب کنید.
- این موضوع را هیچگاه از یاد نبرید که کفش باید پاهای شما را بپوشاند، نه اینکه پاها را محدود کند؛ یک کفش مناسب نباید اعصاب، عروق، ماهیچه ها و لنف پاها را تحت فشار قرار دهد تا مفاصل بتوانند به راحتی حرکات طبیعی خود را انجام دهند. بنابراین از ویژگی های یک کفش استاندارد یا ارگونومیک این است که انعطاف پذیر بوده و به پای شما از هیچ زاویه ای فشار نمی آورد.
- رویه کفش استاندارد یا ارگونومیک باید ترکیبی از نایلون و چرم باشد و از این قابلیت برخوردار باشد که هوا درون آن رفت و آمد کند و همیشه خشک و خنک باشد.
- زیره کفش نیز باید دو خاصیت اساسی داشته باشد؛ یکی اینکه هنگام راه رفتن خاصیت ضربه گیر داشته باشد و دیگر اینکه بادوام باشد.
- کفش استاندارد یا ارگونومیک نباید زود تغییر شکل دهند پای معمولی در طول روز کمی عرق می کند که باعث پوسیدگی کف کفش می شود. بسیار مهم است که هر کفش را به طور منظم یک روز در میان بپوشید تا هر کفش یک یا دو روز فرصت خشک شدن و تنفس داشته باشد.
ویژگی های کفش استاندارد یا ارگونومیک چیست؟
حالا که با اهمیت انتخاب کفش مناسب و استاندارد و تاثیر آن در سلامت پاها و بدن خود آشنا شدید، در این بخش از مقاله به طور کامل لیستی از مشخصات یک کفش استاندارد یا ارگونومیک را برای شما عزیزان آورده ایم تا با توجه به دانش و آگاهی کامل خود در این زمینه، هنگام مراجعه به فروشگاه های کفش، از خرید خود رضایت بیشتری داشته باشید.
- کفش مناسب، کفشی است که هنگام پوشیدن طولانی مدت به پا فشار نیاورد و در آن احساس راحتی داشته باشید.
- کفش استاندارد یا ارگونومیک کفشی است که انگشتان پا در آن تغییر حالت ندهند یا کناره های پا تحت فشار کفش قرار نگیرد.
- کفش ارگونومیک نه تنها باید جنبه زیبایی داشته باشند، بلکه باید از پاهای شما در برابر گرما، سرما، نیروهای وارده از زمین و ناهمواری ها، محافظت کند. در این راستا انتخاب کفشی با زیره پلی اورتان (PU) و رویه چرم طبیعی می تواند مناسب باشد.
- در نظر داشته باشید که یک کفش استاندارد یا ارگونومیک برای افراد با بیماری هایی مانند دیابت ممکن است متفاوت باشد. بنابراین با آگاهی از بیماری و شرایط خود، کفش مناسبی را انتخاب کنید.
- همچنین در دوران بارداری، کفش ارگونومیک و مناسب کفشی است که فشار زیادی به پا وارد نکند، راحت و تخت باشد و از موادی با بافت نرم تهیه شده باشد. توجه داشته باشید که معمولا در دوران بارداری، پای شما بین نیم تا یک شماره، تغییر سایز پیدا می کند و لازم است این مورد را نیز در نظر داشته باشید.
- اگر از کمردردهای مکرر رنج می برید سعی کنید کفش استاندارد و ارگونومیک برای شما، کفش طبی است؛ آیا می دانید برخی از کمردردها ناشی از پوشیدن کفش های نامناسب و غیر استاندارد است؟
- اگر اضافه وزن دارید، کفش ارگونومیک یا استاندارد مناسب برای شما، کفش های تخت و راحت است. راه رفتن با کفش های پاشنه بلند می تواند برای افرادی که اضافه وزن دارند باعث برهم زدن تعادلشان بشود.
- خانم هایی که قد متوسط یا کوتاه با اندام متوسط و چاق دارند، اگر قصد خرید کفش پاشنه بلند دارند، بهتر است کفشی که پاشنه ضخیم دارد انتخاب کنند.کفش های پاشنه سوزنی برای این افراد کفش استاندارد یا ارگونومیک محسوب نمی شود.
- کفش ارگونومیک برای پیاده روی، کفشی است که به خوبی پاها را بپوشاند و در هنگام راه رفتن به خوبی از پاها محافظت کند؛ همچنین انعطاف پذیر باشد تا پا در آن خسته نشود. در واقع کفش های استاندارد برای پیاده روی به قدری سبک است که احساس می کنید اصلا کفش نپوشیده اید.
- برای افرادی که به صورت حرفه ای و مداوم پیاده روی می کنند، کفش استاندارد و ارگونومیک کفشی است که ساق داشته باشد.
- کفش ارگونومیک باید با شکل طبیعی پاهای شما مطابقت داشته باشد. علاوه بر این، قوس پا باید در راستای قوس کفش قرار گیرد.
- کفش های تخت استاندارد، باید محکم و منعطف و دارای سطح آجدار باشند.
- کفش استاندارد و ارگونومیک کفشی است که پاشنه کفش آن بیشتر از 4 سانتی متر نباشد. پاشنه های پهن تر نیز مناسب تر از پاشنه های نوک تیز و باریک هستند.
- کفشی که استاندارد یا ارگونومیک است، هنگام پوشیدن یا راه رفتن، پاشنه پاهای شما در آن لیز نمی خورد.
- پوشیدن کفش های پنجه باریک به انگشتان پا فشار می آورد و آن ها را تغییر شکل می دهد. بنابراین یک کفش استاندارد پنجه ی باریک ندارد.
- با توجه به وضعیت سلامت فرد، اگر مشکل خاصی در این رابطه وجود ندارد، کفش های تخت، یا پاشنه کوتاه، راحت تر و ایمن تر هستند.
- پوشیدن کفش های غیر ارگونومیک با عوارض از قبیل پینه، میخچه، درد مفاصل، درد زانو و پاشنه پا، خستگی زود هنگام موقع راه رفتن و … همراه است.
- پوشیدن کفش های گشاد منجر به ایجاد تاول در پاها می شود و فرد هنگام راه رفتن تعادل کافی ندارد.
- حتی الامکان سعی کنید کفشی را انتخاب کنید که بتوانید سایز آن را کمی تغییر دهید، مانند کفش بند دار یا سگک دار.
- آستر و روکش داخل کفش باید نرم و بدون درز و برآمدگی باشد.
- این نکته ی مهم را بدانید که حتی اگر کفش از لحاظ ساختار، استاندارد باشد، این شمایید که باید سایز دقیق پای خود را بدانید تا کفشی که می خرید پای شما را اذیت نکند. طبق فرمول زیر می توانید سایز کفش خود را بدست آورید. ابتدا باید طول پای خود را اندازه بگیرید، از نوک بلندترین انگشت پا (معمولاً شست پا) تا پشت پاشنه: سایز کفش برابر است با، طول پا (سانتی متر) + 2 سانتی متر
- آیا می دانید که به دلیل پوشیدن کفش های تنگ و تحت فشار قرار گرفتن پا، سیستم عصبی مختل می شود و در نتیجه قدرت تفکر و تصمیم گیری به حد بسیار قابل توجهی کاهش می یابد؟
پس توصیه ما این است که برای انتخاب کفش استاندارد یا ارگونومیک به این نکات توجه کافی داشته باشید.
کلام پایانی : ویژگی های کفش استاندارد یا ارگونومیک
در انتخاب کفش استاندارد یا ارگونومیک لازم است حتما به نکاتی که در این مقاله اشاره کردیم توجه کافی داشته باشید؛ در صورت عدم توجه به این نکات، احتمال اینکه به کمردرد، زانو درد، گرفتگی عضلانی مکرر در ناحیه ساق پا و … مبتلا شوید زیاد است. بنابراین، دقت در انتخاب کفش، و رعایت اصول و استانداردهای طراحی و تولید آن، یکی از ضروری ترین نیازها برای حفظ سلامتی افراد است.
بیشتر افراد به زیبایی، رنگ و طرح کفش توجه می کنند و به خرید کفش استاندارد یا ارگونومیک اهمیت نمی دهند؛ این امر در دراز مدت سلامت افراد را به خطر می اندازد. بنابراین انتخاب کفش در وهله اول باید بر اساس نوع استفاده ای که از آن می کنید باشد و در مرحله ی بعد بر اساس ظاهر زیبا و سلیقه ی شما.