کیف
فرقی نمی کند پای شما سالم باشد، یا پا درد داشته باشید؛ در هر صورت پوشیدن کفش مناسب و استاندارد برای هر فرد در هر شرایطی ضروری است. اما باید بدانید که یک کفش استاندارد همیشه پاسخگوی تمامی نیازهای شما نیست و افراد با پاهای حساس و مشکلات مختلف، لازم است کفش مناسب پای خود را تهیه کنند. اگر به خار پاشنه پا مبتلا شده اید، مقاله ی درستی را برای مطالعه انتخاب کرده اید. در این مقاله به مهم ترین نکات برای انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا اشاره کرده ایم. با پاتیراشاپ همراه شوید تا بدانید کفش طبی خار پاشنه پا دارای چه ویژگی هایی است.
حتما بخوانید :
کفش مخصوص خار پاشنه پا : خار پاشنه پا چیست؟
قبل از اینکه ویژگی های کفش طبی خار پاشنه پا را عنوان کنیم، خوب است بدانید خار پاشنه پا چه نوع بیماری است و به چه علت ایجاد می شود.
خار پاشنه که به نام خار لنوآر نیز شناخته می شود، بر اثر رشد استخوانی در بخشی از پاشنه پا اتفاق می افتد و معمولاً زمانی رخ می دهد که فاسیای کف پا، غشای فیبری که پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می کند، دچار التهاب شود. خار لنوآر همچنین می تواند در قسمت بالایی استخوان پاشنه و در محل اتصال تاندون آشیل رخ دهد.
جالب است بدانید اگر التهابی وجود نداشته باشد، خار پاشنه پا دردناک نیست و مانند یک زائده استخوانی ساده است؛ اما التهاب فاسیای کف پا است که باعث درد شدید پاشنه پا می شود.
دلیل انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا چیست؟
بسیاری از افراد قطعا به دلایل مختلف پا درد را تجربه کرده اند؛ اما زمانی که درد در پاشنه پا اتفاق می افتد، انجام بسیاری از فعالیت ها، از جمله فعالیت های ورزشی برای فرد دشوار می شود و به عبارتی می تواند ناتوان کننده باشد. درد پاشنه پا راه رفتن و دویدن را دشوار می کند زیرا حین راه رفتن، هنگام برخورد پا با زمین فشار زیادی به پاشنه وارد می شود.
همانطور که گفتیم خار پاشنه یک رشد استخوانی از جنس کلسیم است که به مرور زمان در زیر استخوان پاشنه به دلیل فشار زیاد روی ساختارهای نگهدارنده پا ایجاد می شود. در کنار استراحت و محدودیت در فعالیت های بدنی، انتخاب کفش مناسب خار پاشنه پا می تواند به کاهش علائم درد پاشنه کمک کند و راه رفتن و سایر فعالیت ها را برای فرد آسان تر کند. به همین دلیل توصیه می شود افرادی که به این مشکل مبتلا شده اند، از کفش طبی خار پاشنه پا استفاده کنند.
در ادامه شما را با مشخصات این نوع کفش ها آشنا کرده ایم و راهنمایی های لازم جهت انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا و همچنین پد مخصوص خار پاشنه پا را عنوان نموده ایم. لطفا همچنان با ما همراه باشید.
مهم ترین نکات برای انتخاب کفش طبی خار پاشنه پا
در مورد خار پاشنه، انتخاب یک جفت کفش مناسب به درمان ورم کف پا و التهاب فاسیا کمک می کند. انتخاب بالشتک سبک و خوب یکی از معیارهای ضروری برای انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا و تسکین درد است. علاوه بر این کفی ها نیز باید قابل جابجایی باشند و لازم است کفی کفش با پد مخصوص خار پاشنه پا یا کفی های ارتوپدیک سفارشی جایگزین شوند. با توجه به این دو نکته ی کلی و نکاتی که در ادامه خواهیم گفت، در نهایت، می توانید کفش راحت را انتخاب کنید که با ویژگی های فیزیکی پای شما سازگار باشد.
پشتیبانی خوب از پاشنه پا
خار پاشنه، یک مشکل پاتولوژیک و بر اثر آسیب به پاشنه پا و ایجاد توده استخوانی به وجود آمده است؛ بنابراین، کفش مخصوص خار پاشنه پا باید از این ویژگی برخوردار باشد که از پشت پای فرد به ویژه پاشنه پا به خوبی محافظت کند. همچنین برای تسکین درد، این کفش باید به صورت کاملا بهینه مفصل ها را در شرایط مناسبی قرار دهد تا بتوانند به درستی حرکت کنند.
نکته ی مهم تر این است که مطمئن شوید کفشی را انتخاب می کنید که یک پاشنه کوچک گوه ای دارد، با اندازه ای کمتر از سه سانتی متر، تا کشش فاسیای کف پا را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد.
یک بالشتک خوب
دومین عنصر بسیار مهم در انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا توجه به بالشتک کفش است. زیره داخلی و خارجی کفش باید طوری باشد که هنگام راه رفتن تا حد ممکن ضربه گیر باشد و با کاهش لرزش در ناحیه پاشنه، بتواند درد حین راه رفتن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
زیره کفش طبی خار پاشنه پا که از لاستیک ولکانیزه، الاستومر یا پلی اورتان ساخته شده استیک ، بالشتکی عالی ایجاد کرده است و این ساختار باعث شده است تا کفش های شما سبک، انعطاف پذیر و راحت باشد.
کفی های قابل جابجایی
برای تسکین خار پاشنه، اغلب به استفاده از کفی های ارتوپدی سفارشی یا پدهای پاشنه ژله ای توصیه می شود. شما می توانید برای اطمینان از پیاده روی راحت و عدم فشار زیاد به پاشنه پا، هنگام انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا ، مدلی را انتخاب کنید که زیره آن قابل جابجایی باشد.
کفش های راحت
به طور کلی، مشکلات پاتولوژیک پا باعث درد شدید می شود و زندگی روزمره را سخت و طاقت فرسا می کند. بنابراین توصیه می شود از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل سریعا برای درمان آن اقدام کنید. اما در صورتی که هم اکنون در ناحیه ی پای خود با مشکل مواجه هستید، یک راهکار موثر، انتخاب کفش های مناسب و استاندارد است؛ پس در صورت ابتلا به خار پاشنه، انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا حرکتی مفید است برای اینکه هنگام راه رفتن دردی احساس نکنید، همچنین از پیاده روی با کفش های راحت و مناسب لذت ببرید.
اکنون که می دانید کفش مخصوص خار پاشنه پا چه نوع کفشی است و هنگام انتخاب یک کفش مناسب باید به چه نکاتی توجه داشته باشید، بهتر است با چند نکته ی کلیدی موثر در درمان و پیشگیری از خار پاشنه پا نیز آشنا شوید.
چند نکته ی موثر در درمان خار پاشنه پا
به طور کلی هر نوع درمان و پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه، با انتخاب کفش مخصوص خار پاشنه پا و تغییر شیوه زندگی شروع می شود؛ در ادامه به چند مورد دیگر نیز اشاره کرده ایم. لطفا تا انتهای این بخش همچنان با ما همراه باشید.
از کفش های مخصوص طبی و ارتوپدیک استفاده کنید
کفش مخصوص خار پاشنه پا دارای کفی ارتوتیک، بالشتک پاشنه ضخیم و فرمی ارگونومیک برای کاهش التهاب در ساختارهای اطراف پاشنه و کاهش درد است.
تغییر سبک زندگی
خار پاشنه پا باعث می شود که بر اثر درد شدید، خود به خود فعال بدنی فرد کاهش یابد؛ اما شما با انتخاب کفش مناسب خار پاشنه پا می توانید سبک زندگی خود را از حالت سکون و بی تحرکی تغییر دهید، ورزش کنید تا تناسب اندام داشته باشید. آیا می دانید چاقی یک عامل موثر در تشکیل خار پاشنه است؟ به علاوه، اضافه وزن می تواند باعث نازک شدن بافت چربی زیر پاشنه پا شود و به دنبال آن فشار به خار استخوانی پاشنه پا افزایش یابد.
پشتیبانی از گودی کف پا
کفش مخصوص خار پاشنه پا ، کفشی است که بتواند به خوبی از قوس و گودی کف پا پشتیبانی کند؛ کفش هایی که به درستی از پاشنه و قوس کف پا محافظت نمی کند، یکی از عوامل ایجاد خار پاشنه پا محسوب می شود.
همانطور که گفتیم، وجود بالشتک اضافی در بخش پاشنه کفش برای افراد مبتلا به خار پاشنه پا، بسیار مهم است. پد مخصوص خار پاشنه پا نوعی فوم است که در داخل کفش تعبیه شده است که بخش پاشنه پا را هنگام راه رفتن محافظت می کند.
کلام پایانی : کفش مخصوص خار پاشنه پا
در این مقاله گفتیم خار پاشنه پا چیست و شما را با مهم ترین نکات در ارتباط با انتخاب کفش طبی خار پاشنه پا آشنا کردیم؛ همچنین گفتیم در صورت بروز چنین مشکلی چگونه می توانید برای تسکین درد و جلوگیری از پیشرفت آن اقدام کنید.
در نهایت توصیه ما این است که حتما برای تهیه یک جفت کفش مناسب و استاندارد اقدام کنید که با فرم پاهای شما تناسب داشته باشد.
